운동 선수-연예인

미국 체조 선수 Sam Mikulak의 견고한 코어를 만드는 9 가지 프로 팁

샘Adrian de 로스 앤젤레스

우리 대부분이 20 대가 될 때 쯤이면 핵심 강도 구축 힘든 전투입니다. 레크리에이션 스포츠는 종종 출근하지 않습니다. 사무실에서 오래 앉아있는 일 우리 아이들을위한 택시 서비스를 제공합니다. 우리의 동작 범위가 감소함에 따라 신체의 유연성과 균형이 바닥에 닿는 경향이 있습니다.

핵심은 복부로 시작하고 끝나지 않습니다. , 그래서 우리가 중앙부를 조이려고 시도 할 때 가능한 최상의 결과를 얻는 방법에 대한 제한된 이해로 근육을 강화하는 많은 접근 방식이 있습니다. pommel 말에서 올림픽 선수를 능가 할 수있는 기회는 도달 할 수없는 것처럼 보일 수 있지만, 자신의 체력을 향상시키고 핵심 운동에서 최고를 얻는 것에 관해서는 여전히 최고로부터 배울 수 있습니다.



그리고 최고로부터 배우는 것에 관해서는 이. 올림픽 체조 선수 Sam Mikulak , 대부분의 것보다 자신의 핵심 힘에 더 많은 노력을 기울였습니다. 6 회 미국 전국 종합 챔피언, 8 회 NCAA 챔피언, 올림픽 선수는 훈련에 대한 전체적인 접근 방식을 취합니다. 즉, 자신의 빠른 발전을 위해 농구를 뛰어 넘을 필요가 없습니다.

엘리트 운동 선수는 훈련이 단순히 체육관에 들어갈 때 시작되는 것이 아니라 몸과 마음의 연결을 이해하는 데서 성공한다는 것을 알고 있습니다. 각 담당자로부터 최상의 결과를 얻기 위해 채택 할 수있는 완전히 새로운 사고 방식이 있습니다.

다음은 모든 능력을 가진 운동 선수를위한 Sam의 9 가지 현명한 팁입니다.

추천