운동 선수-연예인

근육 상어와 함께 수영

'챔피언이 되려면 챔피언을 이겨야합니다.' ?? 션 셔크

이번 주말 (5 월 24 일) 'UFC 84 : Ill Will'이벤트에서 BJ Penn과 Sean 'The Muscle Shark'Sherk의 메인 이벤트는 UFC 경량 (155 파운드) 타이틀보다 훨씬 더 많은 이벤트입니다. 팬들의 신뢰와 동료들의 존경심을 되찾기위한 Sherk의 탐구에 관한 것입니다. 그는 2006 년 UFC 64에서 Kenny Florian이 약물 테스트 실패로 만장일치로 결정을 내 렸는데, 그는 여전히 격렬하게 반박하는 결과를 얻었습니다. Sherk는 자신이 정당하다고 느끼는 것을 되찾기 위해 그 어느 때보 다 열심히 훈련하고 있습니다.



이를 위해 그는 원래 임시 챔피언십 시합으로 예정된 시합에서 지난 1 월 조 스티븐슨을 상대로 승리를 거두며 경량 벨트를 획득 한 BJ '프로디지'Penn을 통과해야합니다.

하지만 Sherk는 이번 주말에 그에 대한 자격을 갖고 옥타곤에 들어 가지 않습니다. 그는 미네소타에있는 Athletic Performance, Inc.에서 매일 엉덩이를 터뜨리며 땀을 흘리며 UFC 경량 식품 체인의 정상에 다시 티켓을 쓰고 있습니다. Caveman Training으로 알려진 그의 훈련 요법은 새장에서 5 분, 5 분 동안 슛, 펀치, 킥, 그라운드 앤 파운드를 원하는 사람에게 적합합니다. M & F 선임 과학 편집자 인 Jim Stoppani는 이러한 유형의 훈련이 혼합 격투기 예술가에게 환상적이라고 말합니다.

'이런 유형의 운동을 통해 그는 촬영할 심박수 영역이 생겼습니다.'라고 그는 말합니다. “그는 라운드 동안 심박수를 최대 심박수의 약 90-95 %로 유지하는 것을 목표로하고 있습니다. 기본적으로 그가 전투에서하는 일을 모방하려고하므로 전투 중에 의지하게 될 세 가지 인 힘, 힘 및 지구력을 구축합니다.

'그것은 그가 주먹질, 차기, 사격, 던지기, 격투를 할 때 사용할 특정 근육을 목표로 할뿐만 아니라, 강하고 폭발적인 싸움에서 그가해야 할 일을하기 위해 특별히 근육을 조절합니다. , 그리고 지구력이 있습니다. 게다가, 그것은 그의 실제 전투의 시간 구성 요소에 따라 다릅니다. 1 분의 활성 회복과 5 분. 몇 달의 훈련 후에 그는 특히 다섯 라운드의 모든 5 분 동안 좋은 힘과 파워를 유지할 수 있어야합니다. 나는 BJ Penn이 좋은 계획을 가지고 있기를 바랍니다. 그가 Sherk를 지치게하거나 그를 강하게 만들지 않기 때문입니다.”





힘, 힘, 흠 잡을 데없는 컨디셔닝, 벨트를 되 찾으려는 미친 드라이브? 션 셔크가 UFC 84의 밝은 불빛을 맞이할 준비가 되었나요? 불행히도 BJ Penn에게는 그렇게 보입니다.

M & F :당신은 BJ Penn에서 처음에는 결코 그의 것이 아니었던 무언가를 가져 가려고 싸우고 있다고 느끼십니까?

Sherk : 어느 정도는 벨트를 되찾기 위해 싸우고있는 것 같습니다. 내가하지 않은 일로 인해 벨트가 회수되었다는 사실을 이해해야했습니다. 그리고 내가이 싸움에서 이기면 UFC 경량 챔피언이 될 것입니다.

M & F :BJ에 대한 개인적인 생각은?

Sherk : 그는 나에게 약간의 균열을 가져 와서 단지 싸움을 구축하는 것을 지나쳐 버렸습니다. 그래서 개인적으로 저는 그를 좋아하지 않습니다. 건방지고 거만하고 프로 운동 선수로서 잘 안나가는 것 같아요.



M & F :그래서 그가 당신과 함께 옥타곤에 속한다고 생각합니까?

Sherk : 아, 물론 이죠. 그는 최고의 선수 중 하나입니다. 그는 많은 재능을 가지고 있습니다. 올해 최고의 경기 중 하나가 될 것입니다. 쇼는 매진되었고 사람들은 이것을 오랫동안보고 싶어했습니다. 오랜 세월 동안 하나가 될 것 같아요.

M & F :싸움이 어떻게 진행 될지에 대한 예측이 있습니까?

Sherk : 빠르게 진행되는 싸움이 될 것 같아요. 그는 나와서이 일을 일찍 끝내고 싶어합니다. 그가해야 하는가 ?? 오래 갈수록 더 나 빠진다. 그는 빨리 나올 것이고 결국 뭉치를 날려 버릴 것입니다. 그러면 2 라운드 나 3 라운드 어딘가에 그는 아무것도 남지 않을 것이고 나는 단지 워밍업을 할 것입니다.

M & F :당신의 컨디셔닝이 당신 부서의 어떤 사람들보다 낫기 때문입니까?

Sherk : 나는 내 엉덩이를 일한다. 내 컨디셔닝 코치 인 Scott Ramsdell이 나를 지옥으로 인도합니다. 그리고 저도 열심히 일했습니다. 나는 싸움에서 이기고 싶기 때문에 내게 기대했던 것 이상으로 나아 간다. 그것과 내 식단은 정말 누구에게도 뒤지지 않습니다. 이것은 연중 무휴로 제공되는 약속입니까 ?? 체육관에 가서 집에 와서 휴식을 취하는 것이 아닙니다. 내가 가진 모든 것을 그 안에 넣습니다.

M & F :Scott은 Caveman Training ?? 5 분, 5 분 라운드로 나누어 진 일련의 힘, 속도 및 파워 빌딩 운동을 일상에 도입 한 사람입니다. 이러한 유형의 교육에 대해 어떻게 생각하며 어떻게 도움이 되었습니까?

Sherk : 그와 함께 작업 한 첫날 이후, 이것이 제가 프로그램에 통합해야한다는 것을 깨달았습니다. 그게 내가 필요한 전부입니다. 그 전에는 수영하고, 계단을 달리고, 내 컨디셔닝을 위해 관람석을하고있었습니다. 여전히 모든 작업을 수행합니다. 이제 API를 추가했습니다 ( www.athleticperformanceinc.biz ). 나는 항상 다소 회의적입니다. 이 업계에서 많은 사람들을 만나고 많은 사람들이 당신에게 다가오는 것을 얻습니다. 그들은 이것을하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 그것을하는 방법을 알고 있습니다. 그러나 저는 항상 '음, 당신의 자격은 무엇입니까? ? 당신은 내가 당신과 함께해야한다고 생각하게 만드는 무엇을합니까? 나는 항상 대립했습니다. 저를 설득하는 가장 좋은 방법은 당신이 그것을 증명하는 것입니다.

M & F :Caveman Training이 게임에 어떤 영향을 미친다고 생각하십니까?

Sherk : 전보다 컨디셔닝이 훨씬 좋아졌습니다. 저를 더 빠르고 강하고 폭발적으로 만들었습니다. 그는 5,000 평방 피트의 시설을 가지고 있습니다. 우리는 누군가의 하루를 지옥으로 만들기 위해 상상할 수있는 모든 것을 경사 트레이너, 트레드밀 ??

M & F :더 많은 혼합 격투기 예술가들이 이런 식으로 훈련해야한다고 생각합니까?

Sherk : 큰 장점입니다. 내가 싸우고있는 누군가가 그렇게하지 않는다면 그들은 불이익을받습니다.

M & F :이제 34 세입니다. 나이를 맞추기 위해 훈련이 어떻게 바뀌어야 했습니까?

Sherk : 안타깝게도 조금 변경해야했습니다. 내 몸이 꽤 튼튼해서 정말 다행이에요. 저는 28 년 동안 몇 번의 심각한 부상을 입었습니다. 수술은 한 번뿐입니다. 잔소리가 심한 부상을 입었지만 대처할 수없는 것은 없습니다. 28 살, 29 살이 될 때까지 척추 지압사를 보거나 마사지를받은 적이 없었습니다. 지금은 일주일에 세 번 그런 일을합니다. 나는 내 몸에 많은 수리 작업을하는데, 그로 인해 하루 하루가 계속됩니다.

M & F :그래서 저는 이것이 얼마나 힘들고 자주 훈련하기 때문에 유용하다고 생각합니까?

Sherk : 네. 일주일에 3 일, 하루에 세 번, 일주일에 이틀 동안 하루에 두 번 운동을합니다. 수요일에는 가벼운 운동을합니다. 월요일과 화요일에 저는 3 회, 수요일에 가벼운 1 회, 목요일 2 회, 금요일 및 토요일 3 회, 일요일 휴무를합니다. 그래서 저는 운동 사이에 많은 시간을 보냅니다. 운동을 시작하고 척추 지압사에게 가서 침술을 받고 근육 요법, 줄기 기계를 받고 또 다른 운동을하고 집에 돌아와서 집에서 장비를 사용하고 집에서 작업 할 것입니다.

M & F :싸울 준비를하지 않을 때 몸무게는 어느 정도입니까?

Sherk : 제가 훈련을하지 않을 때, 쉬는 시간에 저는 약 180입니다. 훈련 체중, 훈련과 다이어트를 시작할 때 저는 175입니다. 그러나 저는 그것을 유지하기 위해 하루에 여섯 번 먹고 있습니다. 무게. 그것에서 떨어지면 더 먹습니다.

M & F : 체지방이 무엇인지 아십니까?

Sherk : 지금, 싸움에서 일주일 정도 밖에 나가면 저는 약 5 %이지만 10 %를 넘지는 않습니다. 나는 뚱뚱하지 않습니다.

M & F : 훈련 할 때 정해진 식단이 있습니까?

Sherk : 저는 정해진 식단을 가지고 있고 3,000 칼로리가 넘는 곳에서 먹으려 고합니다.하지만 저처럼 깨끗한 음식을 먹으면 힘들어요. 하루 종일 과일, 채소, 오트밀을 먹으면 3,000 칼로리를 달성하기가 어렵습니다.

M & F :단백질을 위해 무엇을합니까?

Sherk : 생선과 닭고기, 그리고 일주일에 한 번 스테이크를 먹습니다. 그러나 나는 단백질 보충제도 섭취합니다. 저는 보통 하루에 몇 번의 단백질 쉐이크를합니다.

M & F :다른 보충제를 드시나요?

Sherk : 종합 비타민, 글루타민, 크레아틴, 아미노 ??

M & F :팬들에게이 싸움에 대해 더 알고 싶은 것이 있나요?

Sherk : 이것은 팬들이 한동안보고 싶었던 싸움이다. 폭발적인 싸움이 될 것입니다. 우리 둘 다 그 벨트에 손을 댄 것처럼 느껴집니다. 5 월 24 일에 진짜 챔피언이 누군지 알아 볼게요. 그리고 저를 응원 해주신 모든 팬 분들께 두껍고 얇은 분들께도 감사드립니다. 또한 미네소타 무술 아카데미와 모든 후원자에게 감사드립니다. LG 스포츠 마케팅, MMA 과부하, 섬 보충제, Soyo Inc., Warrior Wear, Affliction 및 MTX Audio.

스냅 사진
션 셔크
별명:
근육 상어
기록:36 ?? 2 ?? 1
신장:5’6 ″
싸움 무게 :155 파운드 (경량)
생년월일 :1973 년 8 월 5 일
스타일 :전투 복종 레슬링, 복싱, 무에타이, 브라질 주짓수
제목 :전 UFC 경량 챔피언
주목할만한 승리 :Kenny Florian (UFC 64) 및 Hermes Franca (UFC 73)에 대한 만장일치 결정

Sherk는 5 월 24 일 토요일 오후 7시 (태평양 표준시 기준 10시)에 네바다 주 라스 베이거스의 MGM 그랜드 가든 아레나에서 열리는 UFC 라이트 웨이트 챔피언십을 위해 BJ Penn과 얽히게됩니다. 이 매치업에 대한 자세한 정보, Sean Sherk 운동 동영상, 흥미로운 오프닝 카드에 대한 자세한 정보 또는 유료 주문 정보는 다음을 방문하십시오. www.UFC.com .

Sean Sherk에 대한 자세한 내용은 그의 개인 웹 사이트를 방문하십시오. www.seansherk.com .

Athletic Peformance Inc.에 대해 자세히 알아 보려면 다음을 방문하십시오. www.athleticperformanceinc.biz .

Sherk가 그의 직함을 되 찾을까요? 메인 이벤트가 어떻게 진행될 것이라고 생각하는지 투표하십시오. 여기를 클릭 .

추천