Flexonline

빅 루이

FL10045_2014-2

Louis Jude Ferrigno는 12½ 살 때 웨이트 리프팅을 시작했습니다. 자신의 청력 상실을 조롱하는 괴롭힘으로부터 자신을 보호하기 위해 Ferrigno의 보청기를 학교와 이웃에서 귀에서 빼내는 게임을 만든 같은 녀석들 (아기 때 치료되지 않은 귀 감염 비용은 Ferrigno의 85 % 그의 청력). 두려움과 불안감, 생존 본능에 힘 입어 브루클린에서 온이 어린 소년은 1992 년 Mr. Olympia에서 6 피트 5 피트와 325 파운드의 가장 거대한 남성 중 한 명으로 성장하여 보디 빌딩 무대와 행성을 장식했습니다.



원래FL10044_2014-1대규모 괴물 인 Ferrigno의 경쟁 전성기는 1970 년대 중반이었습니다. 이 기간 동안 스포츠의 황금기 인 보디 빌딩의 'Big Louie'는 아놀드 슈왈제네거 , Serge Nubret 및 Sergio Oliva. 그는 연기 경력이 시작되었을 때 경쟁적인 보디 빌딩을 떠났지만 1990 년대 초 올림피아 무대로 돌아 왔습니다. 게임의 이름은 Dorian Yates, Kevin Levrone 및 Flex Wheeler로 변경되었으며 Ferrigno는 틀림없이 가장 경쟁이 치열한 스포츠 시대에 자신을 발견했습니다. 1992 년 Mr. Olympia에서 41 세의 Ferrigno가 22 명의 경쟁자 중 12 위를 차지했으며, 그가이긴 남자에는 1983 년 Mr. Olympia Samir Bannout과 미래의 8 회 챔피언이 포함되었습니다. 로니 콜먼 . 1994 년에 그는 첫 번째 Masters Olympia에서 2 위를했습니다.

오늘날 62 세인이 1973 년 IFBB Mr. America이자 IFBB Universe 2 회 우승자 (1973–1974)는 조용하고 사려 깊으며 내성적 인 사람입니다. 그의 엄청난 체격과 1977 년부터 1981 년까지 CBS의 The Hulk로 출마 한 덕분에 Lou Ferrigno는 진정한 가족 이름 인 두 보디 빌더 중 한 명입니다 ( 아놀드 슈왈제네거 명백한 다른 것). 그는 여전히 운동을하고 있으며 그의 연기 경력은 The Celebrity Apprentice와 The King of Queens의 작업, Adventure Time 및 2012 년 블록버스터 영화 The Avengers의 음성 해설 작업으로 계속됩니다. 가족 남자 Lou와 34 세의 아내 Carla는 세 자녀를두고 있으며 캘리포니아에 거주하며 11 월의 NPC 및 IFBB Ferrigno Legacy Contest를 개최했습니다.

다음 페이지를 클릭하여 The Incredible Hulk와 일대일로 읽으십시오! >>

FL10040_2014-1





FLEX : 운동을 시작했을 때 누구의 체격에 감탄 했습니까?

루 페리 그노 : Larry Scott과 Dave Draper입니다. 어렸을 때 만화책을 읽었고 슈퍼맨과 스파이더 맨의 페이지에서 찾은 체격도 감탄했습니다. 나는 이탈리아에서 제작 된 Steve Reeves의 Hercules 영화 [1957 년 Hercules와 1959 년 Hercules 'Unchained; Lou는 나중에 Hercules 영화에 출연 할 것입니다.] 나는 12½ [세]에 훈련을 시작했고, 어떤 사이즈를 입으려고 노력했습니다.

당신은 1966 년 Mr. Olympia에 참석했고 Larry Scott이 그의 타이틀을 방어하는 것을 보았습니다.

LF : 나는 14 살이었고 그들은 우리 고등학교 건너편에있는 Brooklyn Academy of Music에서 그것을 들고있었습니다. Larry는 1 년 전 첫 Mr. Olympia 대회에서 우승했습니다. 우연히 첫 번째 시도에서 대회에서 우승 한 유일한 사람.

누구와 함께 갔습니까? 너의 아빠?



LF : 나는 갔다이두근 운동모두 혼자서. 나는 그들이 경쟁을하고 있었다는 것을 기억하고 나는 너무 흥분해서 Brooklyn Tech High School 건너편에있었습니다. 나는 길을 건너서 표를 샀다. 나는 발코니에 첫 번째 줄이 있었다. [웃음] 목숨이 걸린 것처럼 그 티켓을 붙잡고 있었어요.

1970 년대에 당신이 훈련 한 방식과 90 년대에 경쟁적으로 컴백하기 위해 당신이 훈련 한 방식에 대해 이야기 해 봅시다. 큰 차이점이 있었습니까?

LF : 나는 기본적으로 똑같이 훈련했습니다. 일주일에 두 번 각 신체 부위를 훈련했습니다. 일반적으로 8 ~ 10 회 반복하는 3 회 운동의 총 12 세트. 1990 년대에도 똑같은 일 이었지만 유산소 운동을 더 많이했고 더 많이 먹을 수있었습니다.

펌프 훈련을 했습니까? 아니면 실패로가는 훈련을 했습니까?

LF : 양자 모두.

당신의 영양은 70 년대에서 90 년대로 어떻게 변했습니까?

LF : 글쎄요, 1970 년대에 저는 대부분 굶주리고있었습니다. 아주 기본적인 고기-물고기-물 식단이었습니다. 탄수화물이 적은 매우 깨끗한 고기. 그래서 탄수화물이 거의 없기 때문에 운동을 끝내기가 너무 어려웠습니다. 90 년대에는 심장 강화 운동의 변화로 인해 더 많은 탄수화물을 섭취 할 수 있었고 하루에 두 번 훈련 할 수있는 에너지가 생겼습니다.

1970 년대에 가장 큰 체중은 얼마였습니까?

LF : 펌핑 아이언 (1975 년 Mr. Olympia 중심)에서 나는 268 파운드였다. 그 전 해, 우주에서 저는 250 세였습니다. 1973 년에 Mr. America를 수상했을 때 저는 275 세였습니다.

1970 년대에 어떤 보충제를 사용할 수 있었습니까?

LF : 그들이 가진 유일한 것은 고기 단백질 가루였습니다. 나는 GNC에서 그것을 구입했습니다. 나는 그것을 물과 섞고 코를 잡고 삼켰습니다. 탈지 분유를 사용하고 싶지 않았습니다. 최대한 찢어 지려고했기 때문입니다. 오늘날 보디 빌더들이 가지고있는 다양한 보충제는 없었습니다.

그리고 1990 년대에 어떤 보충제를 사용 했습니까?

LF : 90 년대에는 보충제를 많이 사용하지 않고 더 많이 먹었습니다. 나는 모든 식사와 칼로리가 들어 있는지 확인하기 위해 단백질 쉐이크를 마실 것입니다.

더 많이 먹었다 고하면 1970 년대와 1990 년대에 하루에 몇 끼를 먹었습니까?

LF : 70 년대에는 하루에 세 끼를 먹었는데 90 년대에는 하루에 5-6 끼를 먹었습니다.

1970 년대에 대회 훈련을 받았을 때 어떤 신체 부위가 반응하기 가장 어려웠습니까?

LF : 내 등. 나는 등을 앞과 같도록 훈련해야했다. 나는 등의 크기와 정의를 늘리고 줄무늬를 꺼내고 싶었습니다.

어떤 신체 부위가 가장 쉽게 만들었습니까?

LF : 가슴과 팔.

90 년대에는 등이 훌륭했습니다.

LF : 나는 그것을 올바른 방법으로 훈련시키는 법을 배웠습니다. 이두근이 등을 무시하는 대신 당기는 동작을 할 때 등을 느끼는 데 집중하는 법을 배웠습니다.

다음 페이지를 클릭하여 The Incredible Hulk와 함께 일대일로 계속 읽으십시오! >>

Frank Zane과 같은 미적인 보디 빌더와 당신과 같은 거대한 괴물을 구분 한 것은 무엇이라고 생각하십니까?

LF : 유전학 이었지만 우리가 훈련하는 방식이기도했습니다. 나는 매우 무겁게 훈련했습니다. 나는 가능한 한 두껍고 커지고 싶었습니다. 내 관절과 뼈 구조는 더 많은 질량을 유지할 수있었습니다. 프랭크는 뼈가 작고 대칭을 완벽하게 만들 수있었습니다. 만약 그가 훨씬 더 큰 사이즈를 입을 수 있었다면 그가 너무 미학 이었기 때문에 대칭을 잃었을 것입니다.

당신은 2009 년 그가 죽기 직전에 마이클 잭슨의 개인 트레이너였습니다. 그를 훈련 시켰을 때 그를 어떻게 훈련 시켰습니까?

LF : 밴드, 아주 가벼운 덤벨, 기계를 사용했습니다. 나는 그를 고강도하게했다. 우리는 체력과 유연성에 중점을 두었습니다. 그는 아주 좋은 사람이었습니다.

경쟁자로서, 더 힘든 세대였습니다. 1970 년대에 직면 한 보디 빌더 또는 1990 년대에 직면 한 보디 빌더?

LF : 1990 년대. 사람들은 더 완벽하게 개발되었습니다. 줄무늬가 있었고 둔근이있었습니다. 모두 다리가 있어야했습니다. 보디 빌딩은 너무 많이 바뀌 었습니다. 70 년대에 당신은 대회에 가서 저녁에 경쟁했습니다. 모든 것이 너무나 중요한 오늘처럼 아침이나 전날에는 사전 심사를하지 않았습니다.

70 년대 중반에 출전했을 때 헤비급 선수는 2 ~ 3 명뿐이었습니다. 하지만 1990 년대에 돌아 왔을 때 ’92 및 ’93 Mr. Olympias에서 22 명의 선수와 ’94 Masters Olympia에서 12 명의 선수와 맞 붙었습니다.

LF : 나는 ~였다내가 70 년대에 뛰었을 때 막내. 내가 돌아 왔을 때 나는 올림피아 무대에서 가장 나이 많은 남자였습니다. 나는 17 년 동안 대회를위한 훈련을하지 않은 후 경쟁하려는 굶주림을 개발해야했다.

왜 돌아 오 셨나요? 기아는 무엇 이었습니까?

LF : 펌핑 아이언에 출연했을 때, 내가 최선을 다하지 못했기 때문에 미완성 느낌으로 떠났습니다. 저는 Superstars 대회 [The Superstars, 다른 스포츠의 선수들이 이벤트에서 경쟁하는 네트워크 시리즈]에 집중했기 때문에 8 주 동안 만 훈련을 받았습니다. Ferrigno는 1976 년 예선 공연 중 하나에서 우승을했기 때문에 필요한 방식으로 훈련 할 시간이 많지 않았습니다. 나는 내 몸을 얼마나 멀리 가져갈 수 있는지보기 위해 한 번 더 경쟁하고 싶었다. 한계를 뛰어 넘고 얼마나 크고 두껍고 잘릴 수 있는지 확인하기 위해. 나는 스포츠를 미완성 상태로두고 싶지 않았습니다. 언젠가 돌아보며 말하고 싶지 않았어요. 한 번만 더 경기를 할 수 있다면…. 돌아 왔을 때 게임이 레벨에 따라 많이 바뀌었기 때문에 잘하기 힘들 거라는 걸 알았어요. 체격의 발달. 그러나 나는 내 몸으로 무엇을 할 수 있는지 알아보기 위해 그것을 스스로했다.

1976 년 Mr. Olympia에 참가하지 않은 것을 후회 한 적이 있습니까?

LF : 그 당시에는 그랬지만 The Hulk 시리즈를하면서 저를 주요 슈퍼 스타로 만들었습니다. 나는 하나를 포기해야했다.

Ken Waller는 1976 년 Olympia 헤비급에서 우승했습니다. Mike Katz가 2 위를했습니다. 전에 두 사람을 모두 이겼습니다.

LF : 네. 계속해서 경쟁한다면 올림피아에서 적어도 8 ~ 10 번 우승했을 것임을 알았습니다.

당신은 경쟁을 그리워합니까?

LF : 아니요. 때로는 무대에 오르고 싶은 충동이 있지만 다른 사람들과 경쟁하는 것이 아닙니다. 나 자신과 경쟁하고 포즈를 취하는 것입니다. 나는 무대 위에 서서 경쟁하는 것을 좋아했습니다. 오늘은 그저 내 나이를 잘 보여주고 건강하게 느끼고 싶어요.

당신의 발자취를 따르고 거대한 괴물이되기를 희망하는 야심 찬 보디 빌더에게 어떤 조언을 하시겠습니까?

LF : 나는 그 또는 그녀에게 한 번에 하루 씩 가져 가라고 말할 것입니다. 과도하게 훈련하지 마십시오. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 당신의 몸은 당신이 얼마나 훈련해야하는지, 얼마나 힘을 내야하는지 알려줄 것입니다. 그리고 현명하게 훈련하십시오. 부상을 당하고 싶지 않습니다. 굽힘

추천

최대 가슴 폭발

Tony Clark
Flexonline