운동 선수-유명인

BREW 크루 브라운

야구 선수들이 서브 파 컨디셔닝으로 도망 칠 수 있었던 Ruth와 Gehrig의 시대는 지났습니다. 점점 더 메이저 리그 야구 선수들이 세계적 수준의 체격을 자랑하고 있습니다. 이는 훈련과 영양에 더욱 집중된 결과입니다. 밀워키 브루어스의 외야수 Ryan Braun은 리그에서 두 번째 시즌에 불과한 완벽한 예입니다. 그의 현재 스탯 라인 인 .300-31-86 (평균 홈런 타율)은 꿈의 시즌으로 간주되었습니다. 그러나 Braun과 그의 체육관에 다니는 형제들은 체중 감량과 최첨단 영양 덕분에 기준을 높였습니다. 여기에서 2007 년 내셔널 리그 올해의 신인상은 Brew Crew의 페넌트 레이스에서 몇 분만에 162 게임 시즌 동안 최고의 모습을 유지하기 위해 그가 훈련하고 먹는 방법을 알려줍니다.

스냅 샷 – 라이언 브라운
태어난: 1983 년 11 월 17 일
출생지: 캘리포니아 주 미션힐 스
신장: 6 분 1 초
무게: 200
박쥐 : 권리
던졌습니다 : 권리
칼리지: 마이애미, FL
MLB 데뷔 : 2007 년 5 월 25 일



M & F : 전반전 팀으로서의 성과에 대해 어떻게 생각하십니까?

Ryan Bruan : 전반전 팀으로서의 활약이 정말 좋았다고 생각합니다. 우리는 경쟁을 계속할만큼 충분히 잘 해왔고 이제 새로운 추가로 훨씬 더 나아졌습니다.

M & F : 전반전에는 몬스터가있었습니다. 2 학년 시즌 동안 플레이트에서 어떻게 접근 했습니까?

RB : 내 접근 방식은 상당히 일관 적입니다. 내가 조정하는 곳은 내가 직면 한 사람입니다. 이 수준에서는 피치를 조정해야하지만 내 접근 방식은 동일합니다.





M & F : 힘과 에너지를 유지하기 위해 계절에 어떻게 훈련하고 식사를합니까?

RB : 나는 내 힘을 유지하기 위해 시즌 동안 정기적으로 훈련합니다. 나의 에너지는 나의 운동과 규제 된 식단에서 나옵니다. 나는 운동 중에 Cytomax를 마시고 회복 후에는 Muscle Milk를 마시거나 여분의 단백질이 필요할 때마다 마 십니다.

M & F : 비수기 요법은 어떻습니까? 무거운 물건을 들어 올리십니까? 어떤 유형의 운동을 수행합니까?

RB : 내 비수기 요법은 폭발적인 움직임, 코어 및 유연성에 중점을 둔 일주일에 6 일 열심히 훈련하는 것입니다. 나는 무거운 것을 들지 않는다.

M & F : 단백질, 크레아틴 또는 글루타민과 같은 보충제를 사용합니까?



RB : 내가 사용하는 유일한 보충제는 CytoSport에서 나옵니다. 운동을 잘하고 회복을 돕는 놀라운 제품.

M & F : 많은 사람들이 야구 선수들이 운동을하지 않는다고 비판하고 밤에 세 시간 만 서 있다고 비판합니다. 당신의 응답?

RB : 이것을 분명히 생각하는 사람은 180 일 동안 162 게임을 플레이하기 위해 우리가 겪는 일을 전혀 이해하지 못합니다. 육체적으로나 정신적으로 준비하는 것은 매우 어렵습니다. 우리는 하루 평균 9 시간 동안 마당에서 준비하고 경쟁합니다. 다른 스포츠에는 우리의 일정이 없습니다.

M & F : 너희들은 휴식 시간에 CC Sabathia를 선택했고 NL Central에서 레이스의 두터운 상태에 있습니다. 하반기 Brewers에서 무엇을 기대할 수 있습니까?

RB : 하반기 양조자에게 기대할 수있는 것은 한 번에 한 게임 씩 플레이 오프에 진출 할뿐만 아니라 모든 것을 이기기위한 목표를 놓고 경쟁하는 팀입니다.

>> Ryan Braun 또는 Milwaukee Brewers에 대한 자세한 내용은 www.brewers.mlb.com.

>> Ryan의 영양에 대해 자세히 알아 보려면 www.cytosport.com.

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