Flexonline

패스트 푸드 쉐이크 다운 : Chick-Fil-A

패스트 푸드 쉐이크 다운 : Chick-Fil-A

남부 프라이드 치킨 샌드위치 전문점 Chick-fil-A는 버거 트렌드를 꺾고 최근에는 컬트 적 지위를 넘어 프랜차이즈 거물이되었습니다. Chick-fil-A는 'Eat Mor Chikin'광고 캠페인이 인기를 얻은 후 90 년대 중반에 큰 시간을 보낼 때까지 몇 년 동안 남부를 돌아 다녔습니다. 현재 46 개 주에 2,000 개 이상의 위치를 ​​보유하고 있으며 2010 년에는 레스토랑 당 평균 매출에서 1 위를 차지했습니다.

이 모든 성공은 고전적인 Chick-fil-A 샌드위치를 ​​기반으로 만들어졌습니다.이 샌드위치는 1964 년에 탄생했을 때와 거의 똑같은 방식으로 만들어졌습니다. 버터를 바른 구운 빵 위에 두 개의 피클을 넣은 압력 튀김 닭 가슴살입니다. 부정 할 수없는 훌륭한 치킨 샌드위치이지만 440 칼로리와 거의 20 그램의 지방으로 치트 데이를 위해 그것을 저장하는 것이 가장 좋습니다 (그리고 400 칼로리와 24 그램의 지방이 함유 된 감자 튀김).



대신, 맛있는 (그리고 어디에나있는) 그릴 드 치킨 샌드위치 또는 그릴 드 치킨 쿨 랩과 같은 체인의 새롭고 건강한 음식을 확인하십시오. . Paleo 또는 저탄수화물 지지자들에게 Chick-fil-A 's Grilled Chicken Nuggets는 25g의 단백질과 8 개의 너겟 당 단 2 개의 탄수화물로 구성된 훌륭한 선택이며, 6 Count Grilled Nuggets Kid 's를 주문하면 빠르고 건강한 식사를 할 수 있습니다. 과일 샐러드와 사과 주스가 포함 된 식사 채소를 얻으려면 딸기와 블루 베리와 같은 항산화 성분이 풍부한 재료와 적 양배추, 검은 콩과 같은 섬유질이 많은 음식과 함께 적어도 25g의 단백질을 토핑하는 풍성한 샐러드를 선택하십시오.

사전 운동 선택

지속적인 에너지를위한 단백질과 근육에 연료를 공급하는 탄수화물이있는 음식을 찾으십시오. 지방이 많고 칼로리가 많은 음식을 멀리하십시오.

그릴 드 치킨 너겟과 그릭 요거트 파르페 : 12 개의 뼈없는 그릴 치킨 가슴살 너겟과 양념 (소스 없음), 그릭 요거트, 딸기, 블루 베리, 그래 놀라.





칼로리 : 370 | 단백질 : 37g | 탄수화물 : 30g | 지방 : 13g

운동 후

격렬한 운동 후에는 근육 조직 복구와 새로운 단백질 생성을 촉진하기 위해 탄수화물과 저지방 단백질로 글리코겐 저장소를 다시 구축해야합니다.

구운 치킨 쿨 랩 및 슈퍼 푸드 사이드 : 구운 닭 가슴살, 양상추, 적 양배추, 당근, 몬터레이 잭 및 체다 치즈, 아보카도 라임 랜치 드레싱, 빵에 도끼 씨, 브로콜리 니, 케일, 사워 체리, 너트 블렌드 및 메이플 비네 그레트 드레싱.

칼로리 : 550 | 단백질 : 41g | 탄수화물 : 54g | 지방 : 23g



패스트 푸드 점

때때로 무해 해 보이는 품목은 다음과 같이 은밀한 지방 및 칼로리 폭탄 일 수 있습니다.

Chick-fil-A 치킨 샌드위치와 미디엄 와플 감자 튀김 : 뼈없는 닭 가슴살 튀김, 딜 피클 칩, 감자 튀김을 곁들인 버터 빵.

칼로리 : 840 | 단백질 : 33g | 탄수화물 : 83g | 지방 : 43g

굽힘

추천