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패스트 푸드 쉐이크 다운 : Jimmy John ’s

패스트 푸드 쉐이크 다운 : 지미 존지미 존의 의례

1983 년 고등학교를 졸업 한 Jimmy John Liautaud는 일리노이 주 차고에서 샌드위치 가게를 시작했습니다. 그 이후 매장은 거의 3,000 개 매장으로 성장했으며 가까운 장래에 5,000 개까지 건설 할 계획이며 Liautaud는 여전히 이사회 회장입니다.

오늘날 Jimmy John ’s는 빠르고 효율적인 배송과 만족스러운 스택 샌드위치로 유명합니다. 상점은 현지 소유이며, 현지 공급원에서 야채를 모으고 매일 신선한 얇게 썰은 최소한의 재료를 사용하여 모든 미국산에서 호르몬없이 자란 고품질 냉햄 만 사용합니다. 그들의 프랑스 빵은 매일 굽고 시간이 정해져서 4 시간을 넘지 않습니다
샌드위치를 ​​얻을 때 오래되었습니다.



좋은 식사를 위해 Slims, 8 인치 Subs, Giant Clubs 및 J.J.로 분류 된 샌드위치 중에서 선택할 수 있습니다. 햄, 로스트 비프, 칠면조, 참치 샐러드 및 살라미와 카포 콜로와 같은 이탈리안 경화 고기를 사용하는 표준 스타일의 Gargantuan. 목록 아래로 내려 가면 기본적으로 메뉴의 모든 옵션이 1,135 칼로리와 54g의 지방으로 기록되는 프랑스 빵빵에 꽉찬 메뉴 인 Gargantuan에 도달 할 때까지 더 커지고 고기를 함께 섞기 시작합니다. 선택은 칩, 쿠키 또는 딜 피클이며 마지막이 최선의 선택이기 때문에 약간의 다양성이 필요한 경우 건강한면을 찾을 수 없습니다. 나트륨은 많이 얻지 만 어쨌든 땀을 흘리게 될 것입니다.

기본적으로 로스트 비프와 칠면조와 같은 살코기를 고수하고, 마요네즈를 깍아 내고, 상반부 중간에서 빵을 퍼 내면 (표준 운영 절차) 가장 많은 영양을 얻을 수 있습니다. Jimmy John ’s는 몇 가지 주요 성분 만 제공하고 측면에 영양소가 풍부한 옵션은 없지만 샌드위치 중 하나는 이익을 극대화하는 데 도움이되는 빠르고 상당히 깨끗한 연료를위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.

사전 운동 선택

지속 에너지를위한 단백질과 근육에 연료를 공급하는 탄수화물이있는 음식을 찾으십시오. 지방이 많고 칼로리가 많은 음식을 멀리하십시오.





터키 톰 8 ″ 서브 샌드위치

  • 칠면조 가슴살
  • 상추
  • 토마토
  • 콩나물
  • 프렌치 브레드 롤

칼로리 : 365 | 단백질: 26g | 탄수화물 : 58g | 지방: 3g

운동 후 선택

격렬한 운동 후에는 근육 조직 복구와 새로운 단백질 생성을 촉진하기 위해 탄수화물과 저지방 단백질로 글리코겐 저장소를 다시 구축해야합니다.

BILLY CLUB GIANT CLUB SANWICH



  • 구운 소고기
  • 스모크 햄
  • 상추
  • 토마토
  • 프로 볼 로네 치즈
  • 디종 겨자
  • 9 곡 밀빵

칼로리 : 650 | 단백질: 51g | 탄수화물 : 63g | 지방: 21g

패스트 푸드 파 테너

때때로 무해 해 보이는 품목은 다음과 같이 다량의 지방과 탄수화물을 숨길 수 있습니다.

GOUMET VEGGIE CLUB GIANT CLUB SANDWICH

  • 프로 볼 로네 치즈
  • 아보카도 스프레드
  • 오이
  • 상추
  • 토마토
  • 마요네즈
  • 9 곡 밀빵

칼로리 : 995 | 단백질: 49g | 탄수화물 : 67g | 지방: 64g

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