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패스트 푸드 쉐이크 다운 : Papa John ’s

패스트 푸드 쉐이크 다운 : Papa John

운동 전후에 피자를 먹기 위해 멈추는 것은 훈련에 대해 진지한 사람이 자주하는 일이 아니지만, 이번 슈퍼 볼 시즌에는 대부분의 사람들이 냉장고에 남은 조각 몇 개를 남길 가능성이 높습니다. 그리고 세계에서 세 번째로 큰 테이크 아웃 및 배달 피자 체인 인 Papa John ’s는 이전 및 현재 NFL 스타들이
Peyton Manning과 J.J. Watt는 광고에 출연했으며 리그와 Super Bowl의 공식 피자 스폰서이기도하므로 메뉴를 강조하는 것이 적절하다고 생각했습니다.

Papa John의 태그 라인은“Better Ingredients. Better Pizza”라고 말하며 지속적으로 고객 만족도와 제품 품질에서 1 위를 차지하고 있습니다. 따라서 해당 지역의 피자 전문점에서 제공하는 것과 같거나 그 이상의 제품을 제공 할 수 있습니다. 대부분의 장소와 마찬가지로 빵 껍질, 단백질 및 채소를 선택하여 나만의 맞춤형 피자를 만들 수 있지만, 더 쉽게 만들고 Lighter Choices 메뉴에서 주문하면됩니다. 이러한 창작물은 최선의 선택이 될 것이며 빈 탄수화물과 기름진 지방 칼로리로 거대 성층권에 들어가기 전에 적어도 두 조각 (얇게 빵 껍질로 만들기)을 먹을 수 있습니다.



모든 피자 체인점이 이제 설명 할 수없는 메뉴에 포함 된 디저트 (마케팅 마법사가 계피 번과 피자를 함께 사용하기로 결정한 것은 무엇입니까?)에서 벗어나 시그니처 파이 주문을 거부하세요. 단백질 함량은 높지만 소시지와 베이컨과 같은 기름진 고기를 넣으면 슬라이스 당 20g에 가까운 지방 함량을 빠르게 쏠 수 있습니다. 이상하게도 비타민 C 12mg 또는 일일 권장량의 20 %를 함유하고 있지만 한 용기에 17g의 지방을 자랑하기 때문에 크러스트를 마늘 디핑 소스에 담그지 않도록 상기시킬 필요가 없습니다. 양.

다음 날 운동에 연료를 공급하고 가능한 한 깨끗하게 회복을 강화할 수 있도록 몇 조각을 줄이려면 거물 경기 전에 주문해야하는 것이 무엇인지 살펴보세요.

사전 운동

지속적인 에너지를위한 단백질과 근육에 연료를 공급하는 탄수화물이있는 음식을 찾으십시오. 지방이 많고 칼로리가 많은 음식을 피하십시오.





라이터 초이스 그릴 드 치킨 2 조각과 얇은 크러스트를 곁들인 캐나다 베이컨 라지 : 화이트 미트 치킨, 캐나다 베이컨, 로마 토마토, 모짜렐라 치즈, 피자 소스, 얇은 크러스트

칼로리 : 380 | 단백질 : 22g | 탄수화물 : 40g | 지방 : 16g

운동 후

격렬한 운동 후에는 근육 조직 복구와 새로운 단백질 생성을 촉진하기 위해 탄수화물과 저지방 단백질로 글리코겐 저장소를 다시 구축해야합니다.

얇은 크러스트를 곁들인 라이터 초이스 치킨과 베지 라지 3 조각 : 흰살 닭고기, 노란 양파, 로마 토마토, 피망, 블랙 올리브, 모짜렐라 치즈, 피자 소스, 얇은 크러스트



칼로리 : 630 | 단백질 : 24g | 탄수화물 : 63g | 지방 : 24g

패스트 푸드 파 테너

때때로 무해 해 보이는 품목은 다음과 같이 은밀한 지방 및 칼로리 폭탄 일 수 있습니다.

John 's Favorite with Original Crust 2 장 : 페퍼로니; 소시지; 모짜렐라, 로마노, 파마산, 아시아 고, 프로 볼 로네, 폰 티나 치즈 블렌드; 피자 소스; 원래 빵 껍질

칼로리 : 820 | 단백질 : 32g | 탄수화물 : 76g | 지방 : 42g

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