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Going Keto Part 5 : 7 개의 Keto 레스토랑 해킹

Going Keto Part 5 : 7 개의 Keto 레스토랑 해킹

스폰서 콘텐츠

케토 제닉에 대한 최신 정보가 아직 없다면 이전 항목에서 케 토의 장점 , 케토시스에 대비하는 방법 , 집에서 케 토의 첫 주 , 및 식사 준비 방법, 케토 스타일 (레시피 포함) . 이번 달에 우리는 일주일 동안 식사 준비를 잊은 사람들에게 케토 라이프 라인을 제공하고 있습니다. 재료이면의 매크로를 알고 있다면 거의 모든 주요 체인점에서 케토 친화적 인 식사를 주문할 수 있으므로 외식 및 숙박 (케토시스)을 자유롭게 사용해보십시오. 네, 맥도날드에서도…



Going Keto Part 5 : 7 개의 Keto 레스토랑 해킹

치포 틀

죄송합니다… 이번에는 쌀, 콩, 옥수수, 또띠아가 없습니다. 샐러드 그릇을 사서 치즈, 사워 크림, 과카 몰리를 무겁게 먹습니다 (또는 아보카도를 가져 오는 사람이 되십시오). 살사 (가장 더운 것이 가장 안전함)를 아주 가볍게하고 지방이 더 많은 고기 (스테이크 또는 돼지 고기)를 선택하십시오.

지하철





지하철

샌드위치 대신 시금치 샐러드를 드십시오. 그릇에 담을 수있는 모든 야채를 채우 되 토마토는 쉽게 섭취 할 수 있습니다 (기술적으로는 과일이고 확실히 설탕이 있음). 마요네즈, 올리브 오일, 식초, 버팔로 소스, 머스타드는 가장 안전한 양념입니다. 허니 머스타드와 스위트 어니언 소스를 조심하세요! 지하철에는 또한 철저한 매크로 분석이 있습니다. 여기에서 다운로드 .

지미 존스 언 위치

지미 존스

John 자신은 'Unwich'샌드위치 옵션이 양상추 랩 대신 빵을 대체하기 때문에 한때 Keto를 방문했을 가능성이 높습니다. 베지 테리 언 앤 고메 베지 언 위치는 탄수화물과 단백질면에서 가장 안전하지만 지방을 잊지 마세요. 마요네즈, 아보카도, 올리브 오일을 충분히 섭취하세요! 고기를 원한다면 이탈리안 나이트 클럽이나 얼티밋 포커를 찾아보세요. 그들의 악명 높은 J.J. 엄청난 양이 가능하지만 토마토와 양파를 자르고 여분의 지방을 보충해야합니다. 영양 계산기도 있습니다 온라인 !



in-n-out-meat-cheese

인앤 아웃

In-N-Out의 비밀스럽지 않은 '단백질 스타일'옵션은 상추에 지방이 많은 쇠고기와 치즈를 함께 묶을 수있는 완벽한 방법입니다. 하지만 '동물 스타일'은 없습니다. 허용되는 유일한 추가 토핑은 치즈 슬라이스와 겨자입니다. 대부분의 버거 조인트에는 요청하면 비슷한 양상추 포장 옵션이 있습니다. 특히 느슨 함이 느껴진다면 'Flying Dutchman!'을 주문하세요. 말 그대로 고기와 치즈 더미입니다.

맥도날드

맥도날드

배고픔 터널이 황금 아치에서 끝나더라도 두려워하지 마십시오. 정확히 원하는 것을 요청하면 두 개의 둥근 계란, 베이컨, 치즈가 있습니다. 조심하세요… 소시지에는 말토 덱스트린이 들어 있습니다! (그렇게 좋은 것도 당연합니다.) 번이나 케첩이없는 버거. 비밀 소스에 대해 생각하더라도 Keto에서 벗어날 수 있습니다. 팬케이크 쟁반에서이 벗겨진 요리를 제공하는 것이 약간 이상하게 보일 수 있지만 Keto는 그대로 유지됩니다.

블랙-커피-스타 벅스

스타 벅스

이곳은 지뢰밭입니다. Baristas by trade는 Keto와 같은 틈새 식사 계획을 전문으로하지 않으므로 스트레이트 커피보다 더 복잡한 양조를 주시해야합니다. 대부분의 시럽과 믹서에는 설탕이 들어 있습니다. 심지어“무설탕 바닐라”에도 말토 덱스트린이 들어 있습니다! 약간의 맛이 필요하다면 특별히 무설탕 카라멜을 고수하십시오 (또는 콜드 브루를 사랑하는 법을 배우십시오). '스키니'버전의 음료에 속지 마십시오… 아직 Keto가 아닙니다!

육류 및 치즈 식료품

식료품 점

신호등이없는 마을에 살게되면 사람보다 소가 많고 체인점 하나도없는 곳에 살 수 있습니다. 지역 식료품 점에서 잔치를 벌일 수 있습니다. 살라미 슬라이스를 잡고 모짜렐라 스틱 몇 개를 싸서

좋아하는 패스트 푸드 점을 놓쳤나요? 30 개 이상의 미국 최대 체인에 대한 풀 서비스 매크로 추적기를 보려면 다음을 방문하십시오. fastfoodnutrition.org . 다음 달에 굶주림이 발생하는 곳이라면 어디에서나 이동 중 팻 핵과 안전한 식사에 대한 베팅을 확인하십시오!

확인하십시오 : ' 케 토로 가기 1 부 : 케 토로 가기를 원하는 이유 '

이 콘텐츠는 TheBloq의 친구들이 제공했습니다. 이와 같은 더 많은 기사를 보려면 여기를 클릭하십시오.

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