우리 모두는 오래된 Hulk TV 쇼의 오프닝 크레딧에있는 그 장면을 기억합니다. 루 페리 그노 차를 집어 절벽에서 굴립니다. Lou만큼 쉽게 보이게 할 수있는 사람은 거의 없지만 올바른 기술 (그리고 올바른 차)을 사용하면 열심히 훈련하는 체육관 쥐가 차를 땅에서 들어 올릴 수 있습니다. 다리 힘 이 위업을 달성하기 위해 엄청난 풀 스쿼트가 필요하지는 않지만 분명히 중요합니다.
500 파운드 이상 반 스쿼트를 할 수 있다면 Honda Civic을 완전히 들어 올릴 수 있습니다. 당신은 친구들에게 깊은 인상을 줄 것이고 당신의 인생에서 누군가가 당신을 헐크와 혼동 할 수도 있습니다. 그리고 그 모든 사람이 요구하는 것이 아닙니까?
2 도어 Honda Civic은 대부분의 남성에게 좋습니다. 나는 최근에 들어 올린 것과 같은 완전히 적재 된 경찰 순양함으로 시작하는 것을 권장하지 않습니다.
Derek의 팁
- 자동차 가장자리에서 들어 올리기 때문에 이것은 파운드당 파운드가 아닙니다. 엔진과 변속기의 무게는 엄청나지만 그것은 자동차의 중앙에 있으며 실제로 리프트에 영향을 미치지 않습니다. 바퀴가 땅에서 떨어지면 포기하지 마세요.
- 이 시점에서 들어 올린 무게가 반대쪽에 닿기 시작하면서 마침내 기계적 이점을 얻게됩니다.
이동 (왼쪽부터)
- 차의 앞문을 열고 문틀 아래에 어깨를 죕니다. 패딩은 운동 중에 미끄러질 수 있으므로 권장하지 않습니다.
- 기계적인 이점을 만들기 위해 발을 앞에 놓으십시오. 이렇게하면 모든 다리 드라이브가 차 안으로 향하게됩니다. 스쿼트 중에 바벨을 잡을 때 문틀의 가장자리를 잡습니다.
- 무릎을 쭉 뻗고 위로 올라갈 때까지 완전히 잠급니다. 처음 몇 인치는 문제가되지 않지만 바퀴가 땅에서 떨어지면 공중에 많은 금속이 걸려 있습니다.
