운동

Strongman Brian Shaw의 가슴과 어깨 운동

4 회 세계 최강자 브라이언 쇼 (@ Shawstrength ) 자신에 대해 많이 말하지 않았습니다. 미래 실력자 계획 최근에 한 가지 확실합니다. 그는 여전히 열심히 훈련하고 있습니다. 최근 올림피아의 계정 (@ mrolympiallc ), Shaw는 영양과 훈련에서 하루를 보냈습니다.

말할 필요도없이, 6’8 ″ 스트롱 맨 조금 더 먹는다 평범한 보디 빌더보다, 그는 때때로 Rice Krispies와 같은 운동 전 간식을 즐깁니다.



Shaw는 연조직 작업으로 하루를 시작합니다. Swisswing , 진동과 진동으로 근육 조직을 느슨하게합니다. 그런 다음 그는 잠에서 깨어 정신을 맑게하기 위해 약 10 분 동안 러닝 머신을 걷습니다.

몇 가지 좋은 식사와 일과 가족 시간을 마친 Shaw는 동료 프로 스트롱 맨과 훈련을 위해 홈 체육관으로 향합니다. 타일러 스틱 클 .

Shaw and Stickle의 운동 중에 올림피아의 인스 타 그램 스토리에서 , 그들은 어깨와 가슴을 쳤다. 인수 기간 동안 Shaw가 Instagram 스토리에서 강조한 움직임은 다음과 같습니다.

  • 앉은 덤벨 숄더 프레스 (작업 세트에서 최대 140 초까지 작동)
  • 리어 델트 플라이
  • 체인이있는 바벨 벤치 프레스
  • 케이블 측면 올리기
  • 스미스 머신 벤치 프레스

@에서 Instagram의 Olympia를 팔로우하십시오. mrolympiallc Shaw의 남은 날 (프로필 상단의 스토리 하이라이트에서 확인)과 더 많은 선수 인수를 위해. 2020 Joe Weider의 올림피아 피트니스 및 퍼포먼스 주말 티켓을 여기에서 구매하세요.





추천