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서부 최고의 체육관에서 슈퍼 트레이닝

서부 최고의 체육관에서 슈퍼 트레이닝

더 이상 프리 데이 패스와 같은 것은 없습니다. 대부분의 체육관은 비회원에게 바닥에 들어가기 위해 최소 20 달러를 청구합니다. 하지만 파워 리프팅에서 가장 하드 코어 한 체육관 중 하나 인 캘리포니아 주 새크라멘토의 슈퍼 트레이닝은 실제로 무료로 시도 할 수 있습니다. 들어가서 소유자 인 Mark Bell에게 장소를 확인하고 싶다고 말하고 교육을 시작할 수 있습니다.

'우리가 사람들에게 요청한 유일한 것은 그들이 열심히 일한다는 것입니다.'라고 Bell은 말합니다. “최고의 벤치가 185 개라면 누구든지 여기서 훈련 할 수 있습니다. 처음에는 소녀들과 벤치를 치고있을 수도 있습니다.”



'무료'평가판과 함께 제공되는 킥이 있습니다. 당신의 이름에 400 파운드의 벤치 프레스가 없으면 소녀들과 보조를 맞출 수 없습니다. 남자들과 어울리고 싶니? Bell을 포함한 3 명의 Super Training 회원은 800 명 이상을 벤치 마크했습니다. 8 명은 700 명 이상 데 드리프트를했습니다. 4 명은 1,000 명을 쪼그리고 앉았습니다.

처음부터 리프터를 만드는 것은 Bell의 열정입니다. 몇 년 동안 힘을 키우는 것은 길고 지루한 일이며, 프로그램 디자이너 (매일 운동 선택 및 주문을 화이트 보드에 기록)로 두 배가되는 체육관 소유자가 있고 사실상 코치는 상업 체육관이 할 수없는 편의 시설입니다. 시합.

자칭“서부 최강 체육관”은 2,000 평방 피트 크기의 어두운 시멘트 방에 불과합니다. 일반적인 밤에는 체중이 200 ~ 400 파운드에 달하는 약 20 명의 회원이 동시에 훈련 세션을 위해 그 자리로 내려가는 모습을 볼 수 있습니다.

그러나 혼돈은 조직화되어 있습니다. 3 개 또는 4 개의 그룹이 모노 리프트 2 개, 경쟁 벤치 2 개, 파워 랙 3 개를 안팎으로 회전합니다. 갱스터 랩 사운드 트랙이 벽에서 튀어 나오며 'Get Strong or Die Trying'과 같은 스프레이로 칠해진 슬로건이 표시되어 있습니다.



이 장비는 대부분 맞춤형 바벨 (한면에 15 개 플레이트를 넣을 수 있음), 덤벨, 케틀벨, 밴드 및 체인의 모음입니다. 모노 리프트와 랙 외에도 약 $ 3,700에 달하는 Sorinex Back Attack (플레이트로드 굿모닝 머신)이 있습니다.

'3 천 달러가 넘고 무게도 1 톤에 불과하며 한 가지만 수행합니다.'라고 Bell은 웃으며 말합니다. “내가 말했죠.‘그래, 내 체육관에 넣기 엔 멍청 하네.’

스쿼트, 벤치 또는 데 드리프트 개선과 직접적인 관련이없는 무언가를 찾고 있다면 항상 Super Training이 지붕을 공유하는 4,000 제곱 피트 규모의 올림픽 플랫폼이있는 별도의 시설 인 Midtown Strength and Conditioning을 사용해 볼 수 있습니다.

터무니없는 숫자를 끌어 올리는 것을 꿈꿔 본 적이 있거나 인생에서 한 번만 낯선 사람이 인크레더블 헐크와 혼동하게하고 싶다면 공이 있다면 거기에 도달하는 데 필요한 모든 것이 한곳에 있습니다. 일을하기 위해 문과 용기를 통과하는 것.



운동이 실제로 어떤지 확인하십시오. Supertraining.tv .

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