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카페인 운동의 이점

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카페인의 가장 인기있는 용도는 중추 신경계를 자극하여 졸음이나 쇠약시 정신적 경보를 증가시키는 것입니다. 혈류에 쉽게 흡수되어 3 ~ 5 시간 동안 체내에 머무를 수 있습니다. 카페인에는 다음과 같은 다양한 성능 향상 효과가 있습니다. 근육 수축성 향상, 피로 회복 시간 증가, 집중력 향상, 주의력 향상 및 피로 감소. 대부분의 사람들은 이것이 근육 펌프를 증가시킬 수 있다는 사실을 모릅니다! 카페인은 내피 세포에 직접 작용하여 산화 질소 생성을 자극합니다. 산화 질소는 혈관 내벽에서 분비되는 가스 분자이며 산화 질소의 생성은 혈관의 근육층이 이완 및 확장되도록 돕고 근육 운동을위한 혈류를 개선합니다. 일본의 과학자들은 건강한 젊은이의 혈관 기능에 대한 급성 카페인 섭취의 영향을 조사했습니다. 피험자들은 300mg의 카페인 또는 위약을받은 후 팔뚝 혈류 반응을 측정했습니다. 과학자들은 카페인 그룹에 속한 사람들이 위약을 복용 한 사람들에 비해 산화 질소 생성 증가로 인해 팔뚝 혈류가 증가했다고 관찰했습니다. 또 다른 연구는 카페인 섭취가 혈관 건강에 미치는 영향에 관한 문헌을 검토했습니다. 그들은 카페인 섭취가 산화 질소 합성 효소의 생산을 증가시켜 아미노산 L- 아르기닌을 산화 질소로 전환한다는 것을 발견했습니다. 카페인은 또한 운동 근육에서 칼슘 동역학 및 나트륨-칼륨 펌프 활동에 영향을 주어 근육 수축력을 증가시킵니다. 펌프질을 높이기 위해 좋은 카페인 기반 제품을 찾고 있다면 Animal Rage를 사용해보십시오.



참고: Umemura T, Am J Cardiol., 98 (11) : 1538-41, 2006 Dec 1; Epub 2006 10 월 16.

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