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더 강한 이두근을 원하십니까? 이 프로 팁으로 엄격한 컬을 마스터하세요

StrictCurlTB 스튜디오

엄격한 컬 이동했습니다. 성장하는 팔뚝 수십 년간. 당신은 의심 할 여지없이 전설의 사진과 비디오를 본 적이 있습니다. 아놀드 슈왈제네거 그리고 Lou Ferrigno는 그들의 봉우리를 키우기 위해 그들을 때렸습니다.

그러나 소셜 미디어 시대에 반드시 가장 섹시한 리프트는 아니 었습니다. 인스 타 그램의 체육관 형제가 세 가지 주요 리프트 중 하나를 치는 것을 볼 가능성이 더 높습니다. 벤치 프레스, 데 드리프트, 스쿼트 -컬처럼 고립 된 움직임보다.



최근 인기있는 YouTube 동영상 블로거이자 피트니스 뉴스 해설자 Nick Miller 덕분에 Nick의 힘과 힘 . 7 월에 그는 Dennis Cyplenkov가 보유한 113kg (249lbs.)의 컬인 가장 무거운 엄격한 컬에 대해 이야기하는 비디오를 업로드했습니다.

세 가지 주요 리프트와 마찬가지로 파워 리프터는 누가 가장 무거운 엄격한 컬을 가지고 있는지 경쟁합니다. 동기 부여 전문가이자 전 엄격한 컬 세계 기록 보유자 C.T. Fletcher는 심지어 국제 엄격한 컬 협회 , Miller는 설명합니다. Miller 자신도 엄격한 컬 대회에서 경쟁했습니다.

Miller의 동영상 직후 파워 리프터 Larry Wheels는 198 파운드의 몸매를 자랑하는 Instagram 클립을 업로드했습니다.





그 이후로 사람들은 Instagram 이야기에서 무거운 컬을 시도하면서 Wheels와 Miller를 태그했습니다. 의심 할 여지없이 엘리베이터는 일종의 르네상스를 경험하고 있습니다. 보디 빌딩 레전드 리프리스트도 .

움직임이 인기를 얻음에 따라 리프트의 이점과이를 올바르게 실행하는 방법을 요약하는 것이 좋습니다. 이를 위해 우리는 연예인 트레이너 Don Saladino , 꽤 인상적인 이두근을 가진 사람은 자신이 최고점에 이릅니다.

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