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폭식하면 몸에 무슨 일이 일어나는가

거식증과 제한적인 식단이 심각한 문제인 것처럼, 종종 간과되지만 마찬가지로 심각한 스펙트럼의 또 다른 측면이 있습니다. 사람들은 '먹는 감정'과 같은 표현을 가볍게 사용하지만 폭식은 몸에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 물론 우리 모두는 가끔 폭식의 희생양이됩니다. 휴가 중이 든 생일을 축하하든, 생각보다 조금 (또는 많이) 먹기는 쉽지만 폭식 세션이 더 자주 발생하면 장애가 발생할 위험이 있습니다.

Eating Recover Center의 폭식 치료 및 회복 전무 이사에 따르면 Julie Friedman, Ph.D. , 폭식 장애가있는 사람들은 '3 개월 동안 적어도 일주일에 한 번'폭식 할 것입니다. 폭식은 단기 및 장기 신체적, 정신적 결과를 동반하는 심각한 장애입니다. 폭식을하면 몸에 어떤 일이 벌어집니다.



높은 수준의 도파민을 경험합니다.

폭식하면 몸에 일어나는 일 : 높은 수준의 도파민을 경험합니다

비밀이 아닙니다. 먹으면 기분이 좋아집니다. 맛이 좋거나 꽉 차서가 아니라 너의 배고픔 위. 실제 과학도 관련되어 있습니다. 등록 영양사 영양사로 다프 나 차진 음식을 먹을 때 몸은 도파민이라는 화학 물질을 방출합니다. 간단히 말해, 도파민은 신체의 수많은 과정에 관여하는 '기분 좋은'화학 물질입니다.

모든 식사가 도파민의 방출을 유발하는 동안, 세인트루이스에있는 워싱턴 대학교의 스콧 루돌프 대학교 교수이자 미국 섭식 장애 협회 대표 인 Denise Wilfley는 말했다리더스 다이제스트 가장 높은 수준의 화학 물질을 방출하는 것은 우리가 먹는 달고 지방이 많은 음식이기 때문에 건강에 좋은 샐러드보다 감자 칩이나 케이크에 폭식 할 가능성이 더 높은 이유를 설명합니다.

심리적 중독이된다

폭식을하면 몸에 일어나는 일 : 심리적 중독이된다

높은 수준의 도파민이 좋은 것처럼 들리지만 적당히 만 좋다고 생각할 수 있습니다. '시간이 지남에 따라 동일한 최고치를 느끼는 데 필요한 임계 값이 더 높아져서 동일한 효과를 느끼려면 폭식이 더 강렬해야합니다 (보통 적은 시간에 더 많은 음식).' 기본적으로 도파민 러시를 얻기 위해 쿠키 하나를 먹을 수 있었던 곳에서는 결국 2 개, 5 개 등이 필요합니다. 그리고 다른 중독과 마찬가지로 폭식은 실제 신체적 '설탕 충돌'을 동반하여 피곤하고 약해지며 때로는 '땀과 떨림'을 유발하기도합니다.

``Binge eating은 마약이나 술과 같은 다른 것에 폭식하는 것과 매우 유사합니다. 그것은 행동을 계속하는 뇌에서 화학 반응을 일으 킵니다 .``라고 자격증을 소지 한 카운슬러, 마스터 인증 중독 전문가, 라이프 코치, 컨설턴트 인 Monte Drenner는 말했습니다. Drenner는 다른 중독과 마찬가지로 장기간 폭식은 더 짧은 '높음'과 강렬한 '정서적 고통'으로 이어진다 고 설명했습니다.





즉각적인 신체 증상을 경험합니다.

폭식하면 몸에 일어나는 일 : 즉각적인 신체 증상을 경험합니다

우리는 폭식의 가장 명백한 신체적 증상을 알고 있습니다. 그것은 압도적이고 불편한 포만감으로 인해 다시 먹을 수 있을지 의문을 갖게합니다. 음식 혼수 상태에 빠지는 동안 (뉴욕에 거주하는 내과 의사이자 심장 전문의 인 Jennifer Haythe 박사는 에 설명틴 보그 당신의 몸은 당신이 방금 먹은 모든 것의 균형을 맞추기 위해 노력하고 있습니다.

``열량, 설탕 및 지방의 급증으로 시스템에 과부하가 걸리면 호르몬이 변동하고 에너지 수준이 변하고 설탕이 지방 세포에 저장되며 아마도 스트레스와 염증이 혼합물에 추가되었을 것입니다. 애비 랭거 , 토론토의 영양사 및 영양 상담사 말했다모양 . 일을 효율적으로 수행하기 위해 신체는 고 칼로리 식사를 소화하는 데 대부분의 에너지를 집중합니다. 결과적으로 사람들은 종종 피로와 낮은 에너지를 느낍니다.틴 보그.

폭식과 다이어트의 위험한주기에 취약 해집니다.

폭식을하면 몸에 일어나는 일 : 폭식과 다이어트의 위험한주기에 취약 해집니다

폭식의 높고 충돌은 장기적으로 신체를 파괴 할 수있는 폭식과 다이어트의 경향에 취약하게 만듭니다. 그리고 그주기는 생각보다 훨씬 빨리 시작됩니다. 시카고에있는 Clarity Clinic의 면허 치료사 Tara Javidan은``고 가공, 단맛, 고지방 식품, 배고픔 및 포만감 신호를 버리고 도파민 규제를 낮추는 데 약 3 주 이내에 폭식을 할 수 있습니다. 주기는 육체적 인 것과 마찬가지로 정신적입니다.

``고객은 일반적으로 먹는 에피소드와 관련된 죄책감과 수치심의 소용돌이에서 시작하고 다이어트를 사용하여 '정상으로 돌아 가기'를 시도 할 것입니다. ''Javidan은 궁극적으로 기분을 좋게 만들기 위해 더 많은 폭식을 유도합니다. 면허가있는 전문 상담사 및 국가 공인 상담사에 따르면 줄리안 슈뢰더 , '[폭식] 후 누군가가 경험하는 격렬한 자기 혐오와 무력감은 폭식주기를 지속시키는 데 기여할 수 있습니다.'

배가 늘어난다

폭식을하면 몸에 일어나는 일 : 배가 늘어납니다

폭식이 뇌에 미치는 영향 외에도 신체의 다른 부분에도 영향을 미칩니다. 당연히, 당신의 위장은 폭식에 영향을 미치는 주요 기관 중 하나입니다. 등록 영양사 리사에 벌리 에 설명PopSugar , 위는 탄력 있고 소화하면서 원래 크기로 다시 압축을 풀기 전에 먹는 음식을 잡기 위해 늘어나는 것을 의미합니다.



'그러나 과식하면, 특히 다소 규칙적으로 배가 영구적으로 늘어날 수 있습니다.'라고 그녀는 말했습니다. 배가 커질수록 배를 채우는 데 더 많은 음식이 필요하므로주기가 시작됩니다.

배 부르면 알 수있는 능력을 잃는다

폭식하면 몸에 어떤 일이 일어나는가 :

만족감을 느끼려면 더 많이 먹어야 할뿐만 아니라 폭식은 렙틴이라는 신체의 중요한 호르몬을 변화시킵니다. Eberly 에 설명PopSugar 렙틴은 배가 부르면 몸에 신호를 보냅니다. 마치 담당 친구가 '브로, 포크 내려 놔'라고 말하는 것과 비슷합니다. 그러나 폭식을하면 음식을 너무 빨리 섭취하고 신체가 칼로리 섭취량을 등록하고 렙틴을 올바르게 방출 할 수있는 정확한 시간을 갖지 못합니다.

1999 년 연구Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism이로 인해 장기적으로 시스템이 중단되는 것으로 나타났습니다. 연구원들은 건강한 여성 7 명의 렙틴 수치를 두 번에 걸쳐 추적했습니다. 첫 번째 라운드에서 여성들은 3 일 동안 보통 크기의 세 끼를 먹었습니다. 두 번째 라운드에서는 같은 여성이 정상 크기의 세 끼를 모두 합친 것과 같은 양의 칼로리로 구성된 저녁 식사를 한 번 먹었습니다. 전체적으로 동일한 수의 칼로리를 섭취 함에도 불구하고,이 연구는 '저녁 식사에서 하루 종일 칼로리를 섭취하면 공복 혈당 수치가 크게 증가하고 저녁 식사에 대한 인슐린 반응이 급격히 증가'한다는 사실을 발견했습니다. 피로와 같은 부정적인 부작용.

당신은 당신의 일주기 리듬을 방해합니다

폭식하면 몸에 일어나는 일 : 일주기 리듬을 방해합니다

폭식이 신체에 미치는 영향은 물리적 인 것만이 아닙니다. 수면 장애와 같이 식습관과 관련되어 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다. Eberly 에 설명PopSugar 폭식이 내부 시계를 엉망으로 만듭니다.

과식하면 시계가 바뀌고 실제로 먹고 싶게 만들 수 있습니다,' 그녀가 말했다. '한밤중에 배가 고파서 일어나거나 다음날 아침에 배가 더 고파 져서 더 많이 먹게 될 수도 있습니다.' 밤에 당신을 깨우고 신체의 자연스러운 리듬을 떨쳐 버리는 것이 배고픔이 아니라면, 최근 폭음으로 인한 신체적 불편 함일 수 있습니다. Wilfley는 말했다 리더스 다이제스트 폭식 후 위산 역류 및 갈증과 같은 증상은 잠들기 어렵게 만듭니다.

속쓰림

폭식하면 몸에 무슨 일이 일어나는가 : 속쓰림

속쓰림은 매운 식사 나 위장이 소화하기 어려운 모든 종류의 음식을 먹은 후 느낄 수있는 매우 불편한 느낌입니다. 폭식의 직접적인 부작용이기도합니다.

Eberly 말했다PopSugar '위가 염산을 만들어 음식을 분해한다'고. 그녀는 더 많은 음식을 먹을수록 그것을 분해하기 위해 위산이 더 많이 생성되어야한다고 설명했습니다. 이 산은 위벽을 '자극'하여 결국 식도로 들어가게됩니다.

규칙적인 폭식은 장기적으로 몸을 무너 뜨립니다. Chazin도 나에게 설명했듯이 속쓰림 폭식은 '식도 세포의 침식을 유발할 수 있으며 결국 암을 유발할 수 있습니다.

소화 문제의 위험이 있습니다

폭식하면 몸에 어떤 일이 일어나는가 : 당신

당신은 아마도 너무 많이 먹은 후 불편한 '너무 배부른'느낌에 익숙 할 것이며, 아마도 메스꺼움을 느낄 정도로 먹었을 것입니다. 이 두 가지 감정은 더 위험한 소화 문제의 경고 신호입니다. Chazin에 따르면 '많은 양을 먹으면 종종 팽창, 역류, 경련, 설사를 유발할 수 있습니다.' 재미 없어.

그녀는 또한 폭식은 특히 선택한 음식에 설탕이 많을 때 결국 탈수를 일으킬 수 있다고 경고했습니다. Chazin에 따르면 설탕이 많은 음식을 너무 많이 먹으면 덤핑 증후군이 발생할 수 있습니다.이 현상은 설탕 덩어리가 장에 도달하여이를 분해하는 데 도움이되는 여분의 물을 끌어들이는 현상입니다. '이로 인해 수분 함량이 높은 매우 느슨한 대변이 나타납니다.'라고 Chazin이 말했습니다. '이 체액 손실은 일반적으로 사람의 수분 균형을 회복하기 위해 적절하게 보충되지 않습니다.'

체중이 증가하고 더 많은 건강 문제가 발생하기 쉽습니다.

폭식을하면 몸에 어떤 일이 일어나는가 : 체중이 증가하고 더 많은 건강 문제가 발생하기 쉽습니다.

내놓은 것보다 더 많은 칼로리를 섭취 할 때마다 체중이 늘어납니다. 따라서 당연히 폭식주기는 체중 증가로 이어집니다. 과체중은 더 많은 건강 문제의 위험에 처하게됩니다. Javidan에 따르면 이러한 '공동 발생 질병'중 일부에는 '당뇨병, 고혈압, 고혈압, [및] 고 콜레스테롤이 포함되며, 이는 모두 심장 질환이나 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 프리드먼은 체중 증가가 '관절 및 근육통과 염증 상태를 증가시킬 수있다'고 동의하고 덧붙였습니다.

당신은 우울해집니다

폭식을하면 몸에 어떤 일이 일어나는가 : 우울해집니다

모든 사람이 가끔 폭식을하는 동안, 실제 폭식 장애는 정신 건강 문제입니다. 미국 정신과 협회에서 인정 이 장애를 앓고있는 사람들은 폭식이 시작되기 전과 후에 우울증과 불안에 시달립니다.

Schroeder에 따르면 폭식은 '불안이나 우울증과 같은 근본적인 정서적 문제가 있고 일시적으로 고통스러운 감정을 마비시키는 방법으로 binging을 사용하기 때문에 종종 발생합니다.' 폭식하는 동안 도파민이 쇄도하면 일시적으로 기분이 좋아 지지만,이 러시가 사라지면 우울증이 다시 시작됩니다. 폭식과 함께 체중 증가가 동반되는 경우에도 악화 될 수 있습니다.

'체중 증가의 신체적 영향은 궁극적으로 부정적인 신체 이미지를 개발하거나 이미 부정적인 신체 이미지가 악화 된 고객에게 더 큰 수치를 안겨줍니다.'라고 Javidan은 설명했습니다. 폭식과 관련된 이러한 수치심은 임상 적 우울증과 불안으로 이어질 수 있습니다.

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