블로그

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일

매일 밤 맥주를 마시고 퇴근 후 휴식을 취하고 휴식을 취하는 방법으로 야간 일상의 일부가된다면 그것이 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금해 할 것입니다. 에 따르면 WebMD , 의사들은 '위험한'또는 '무거운'음주에 대해주의합니다. 즉, 여성의 경우 매일 12 온스 (약 3 캔) 3 회 이상 또는 여성의 경우 일주일 동안 12 온스 7 회 이상을 마시는 것을 의미합니다. 의료 전문가도 폭음에 대해 경고하다 -즉, 지난 30 일 동안 적어도 하루 동안 한 번에 5 회 이상의 술을 마시는 것. 그것은 당신이 가질 수 없다는 것을 의미하지 않습니다어떤물론 맥주.

2016 년에 103 세가 된 것을 축하 한 여성 Mildred Bowers는 매일 4시 맥주 (의사가 승인 한 맥주)를 장수로 인정했습니다. 그녀는 인터뷰에서 '맥주, 의사의 지시를 마셔 라'라고 농담했다. 그녀의 지역 뉴스 방송국 .



그래서 젊음의 샘이사실은술통입니까? 음, 맥주의 이점과 결과는 마시는 양에 따라 크게 다릅니다. 과학에 따르면, 이것은 매일 밤 맥주 한 잔 또는 너무 많이 마시면 ​​몸에 일어나는 모든 일입니다.

매일 밤 맥주를 마시면 심장병 위험을 낮출 수 있습니다

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마신다면 심장병 위험을 낮출 수 있습니다

어마 어마하게 들릴지 모르지만 맥주를 마시면 심장병을 예방할 수 있습니다. 매사추세츠 주 보스턴에있는 Brigham and Women 's Hospital의 연구원들은 매주 최대 7 잔의 음료를 마신 남성과 여성이 금주 한 사람들에 비해 심부전 위험이 현저히 낮다는 것을 발견했습니다 (남성의 경우 20 %, 여성의 경우 16 %). 알코올.

연구의 주 저자이자 하버드 의대 의학 교수이자 Brigham and Women 's의 수석 의사 인 스콧 솔로몬 (Scott Solomon)은 '이 결과는 적당히 술을 마시는 것이 심부전 위험 증가에 기여하지 않으며 심지어 보호 할 수도 있음을 시사합니다. 병원, 공개 공개 . '알코올 섭취 수준이 심부전 위험과 관련이 없었습니다. 그러나 과음은 분명히 어떤 원인으로 인한 사망의 위험 요소입니다. '

하지만 솔로몬은이 연구에서 '적당한 양의 음주와 심부전 위험 감소 간의 연관성'을 보여 주지만 '적당한 음주가 반드시 위험을 낮추는 것을 의미하지는 않는다'고 경고했습니다.





매일 밤 맥주를 마시면 암에 걸리기 쉽습니다

매일 밤 맥주를 마시면 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마시면 암에 걸릴 확률이 높아진다

2018 년 연구에 따르면 발견하다 ), 알코올은 미국에서 세 번째 주요 사망 원인입니다. 그만큼 세계 보건기구 (WHO) 또한 '알코올 사용은 구강암, 인두 암, 후두암, 식도암, 간암, 결장 직장암 및 유방암을 포함한 많은 암 유형의 위험 요소입니다.' 그러나 이야기에는 조금 더 있습니다.

영국 사우스 햄튼 대학 병원의 연구원 인 테레사 하이드는 '알코올이 7 가지 유형의 암을 유발하지만, 이러한 암의 대부분은 개인이 술을 많이 마시기 시작할 때까지 크게 증가하지 않습니다. 발견하다 매거진. 그러나 그녀는 유방암이 변칙이라고 지적했습니다. 전문가는 계속해서 '알코올을 적당히 섭취하면 (예를 들어 일주일에 10 잔) 유방암 위험이 다른 알코올 관련 암보다 더 높아진다'고 말했다.

즉, Hydes는 매주 맥주 한두 캔을 매주 몇 번씩 마시는 것이 '아마도 해롭지 않을 것'이라고 말했다. 그럼에도 불구하고 그녀는 다른 많은 전문가들의 정서를 반향했다. '[그러나] 술을 안 마시는 사람은 술을 마시면 안된다.'

매일 밤 맥주를 마시면 더 오래 살 수 있습니다

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마시면 더 오래 살 수있다

2016 년에 103 세가 된 것으로 헤드 라인을 장식 한 Mildred Bowers는 100 대가되고 싶은 사람들에게 맥주를 추천하지만 그녀의 장수는 정말 '유전자에있다'고 말했다. 그녀는 계속 말했다. 지역 뉴스 방송국 ,‘건강이 좋아서 괜찮아요.’

하지만 나중에 연구에 따르면 가벼운 음주와 보통 음주는 실제로 남녀 모두 사망 위험을 감소 시킨다는 사실이 확인되었습니다. 특히 여성의 경우 텔레그래프 . 실제로 중간 음주는 '모든 원인 사망률'이 25 % 감소하고 여성의 심혈관 질환 관련 사망률이 34 % 감소한 데 기인합니다.



'알코올 소비와 사망률 사이에는 J 자 모양의 관계가 존재하며 음주자는 의식적으로 술을 마셔야합니다.'텍사스 대학 의학부 (University of Texas Medical Branch)의 예방 의학 및 지역 사회 건강 조교수 인 Sreenivas Veeranki는 다음과 같이 말했습니다.텔레그래프. IRCCS Istituto Neurologico Mediterraneo Neuromed의 역학 및 예방 부서 책임자 인 Giovanni de Gaetano는 '대부분의 고령자에게 가벼운 음주의 전반적인 이점, 특히 심혈관 질환 위험 감소가 암 위험 가능성을 분명히 능가합니다.'라고 덧붙였습니다.

하지만 매일 밤 맥주를 마시면 수명이 짧아 질 수도 있어요

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 무슨 일이 일어나는지

모든 의료 전문가가 맥주를 마시는 것이 장수로 이어질 수 있다고 생각하는 것은 아닙니다. 많은 양의 데이터를 검토 한 후 의사 과학자 인 Sarah M. Hartz는 '매일 가장 가벼운 음주자도 사망 위험이 증가합니다.'라고 밝혔습니다. 그녀는 계속 말했다. 오늘의 의료 뉴스 , '사망 위험이 20 % 증가하는 것은 이미 위험이 높은 노인들에게 훨씬 더 큰 문제입니다. 상대적으로 20 대에 사망하는 사람은 거의 없으므로 사망률이 20 % 증가하는 것은 작지만 여전히 중요합니다. '

그러나 심장 건강에 대한 이점은 어떻습니까? Hartz는 이러한 이점이 실제로 있음을 인정했습니다. 그녀는 '주 4 일에 한두 잔을 마시면 심혈관 질환을 예방하는 것처럼 보였지만 매일 마시면 그 효과가 사라졌습니다.'라고 설명했습니다.

그래서 밤에 맥주를 마셔야하나요, 안 마시나요? 불행히도 과학은당신. Hertz는 '개인에게 의료 권고를 맞춤화하면 가끔 음주가 도움이 될 수 있다고 생각하는 상황이있을 수 있습니다.

매일 밤 맥주를 마시면 의지 할 수 있어요

매일 밤 맥주를 마시면 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마시면 의지 할 수있다

매일 밤 맥주를 마시는 것이 알코올 중독을 의미하지는 않습니다. 그러나 그것은 당신이 의존성을 개발했다는 ​​것을 의미 할 수 있습니다. 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소의 조지 쿠브 소장은 '종종 의존은 중독과 밀접한 관련이 있지만 같은 것이 아닙니다. 남자의 건강 . '일상 리듬의 일부라면 거의 모든 물질에 의존 할 수 있지만 그렇다고 중독 된 것은 아닙니다.' 따라서 의존성은 맥주 나 알코올에만 국한되지 않습니다.

Koob은 또한 매일 밤 같은 시간에 저녁을 먹는 것과 같이 무해한 것에 의존 할 수도 있다고 출판물에 밝혔습니다. '정상적인 일과를 방해하는 것은 무엇이든 당신을 위기에 빠뜨릴 것입니다.하지만 그것은 사용 장애가 있다는 표시가 아닙니다.'

그럼에도 불구하고 소비 습관에주의를 기울이는 것이 현명합니다. '한두 잔이 기준이지만 하루나 일주일이 힘들 때 더 많이 마시면 ​​삶의 변화가 스트레스로 이어질 때 심각한 문제가 될 수 있습니다.'라고 허가 된 임상 알코올 Paul Lavella Jr. 그리고 마약 상담사가 출판물에 말했다.

매일 밤 맥주를 마시면 뇌가 강화 될 수 있습니다

매일 밤 맥주를 마실 때 신체에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마시면 뇌가 강화 될 수 있습니다

과도한 음주는 다음을 유발할 수 있습니다. 뇌에 대한 파괴적인 영향 , 뇌 수축 및 손상 포함. 그러나 알코올 섭취가 낮거나 중간 정도이면 실제로 뇌에 도움이 될 수 있습니다. '과음은 노년에 치매로 이어질 수 있지만, 일부 연구에 따르면 알코올을 낮거나 중간 정도 (여성은 하루에 한 잔, 남성은 두 잔) 섭취하면 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다.' 인지 활력 , Alzheimer 's Drug Discovery Foundation의 프로그램이보고했습니다. 그러나 간행물에 따르면 '유익한 효과가 알코올이나 생활 방식, 교육 또는식이 요법과 같은 다른 요인에 의한 것인지 알기가 어렵 기 때문에 이것을 소금과 함께 복용해야합니다.

알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 소장 인 George Koob을 비롯한 많은 의료 전문가 및 전문가가 남자의 건강 ) — 현재 술을 마시지 않는 경우 (그리고 조금만 마시면 더 많이 마시지 않는 경우) 술을 시작하지 않는 것이 좋습니다. 낮은 수준과 중간 수준의 알코올 섭취는 뇌에 안전하다고 생각됩니다. 따라서 가끔 맥주를 마시는 것은 보통 괜찮은 것으로 간주됩니다.

음주 습관이 걱정 되십니까? 여기 있습니다 너무 많이 마시는 신호 .

매일 밤 맥주를 마시면 당뇨병 위험을 낮출 수 있습니다

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마시면 당뇨병 위험을 낮출 수 있습니다

에 따르면 연구 TNO 영양 및 식품 연구소의 영양 생리학과 연구원과 네덜란드의 VU 대학 의료 센터의 벽외 의학 연구소, 공공 및 직업 보건 부서, 내분비학과의 연구자들이 알코올을 적당히 섭취합니다. 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 30 %까지 낮출 수 있습니다.

하지만 현재 제 2 형 당뇨병이있는 경우 음주시 평소보다 더 많은주의를 기울이고 싶을 것입니다. 특히 음주에 관해서는 더욱 그렇습니다. 2003 년에 제 2 형 당뇨병 진단을받은 캔자스 주 거주자 도나 케이는``맥주는 내 혈당을 높이고 마티니는 혈당을 조금 떨어 뜨릴 것입니다. 건강 . '과일 주스 나 코스모 폴리탄이나 피냐 콜라다 같은 설탕이 많은 음료를 피합니다. 그들은 혈당 급증이나 칼로리의 가치가 없습니다. ' 참고 : 너무 많은 설탕을 피하고 싶은 사람들에게는 마시면 안되는 혼합 음료 .

에 따르면 존 홉킨스 의학 , 라이트 맥주는 '알코올이 적고 칼로리가 적기'때문에 일반 맥주보다 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

매일 밤 맥주를 마시면 뼈가 튼튼해질 수 있습니다

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마시면 뼈가 튼튼해질 수 있습니다

우유 위로 이동 — brewski는 뼈를 강화하기 위해 여기에 있습니다. 진짜. 2010 년에 따르면 연구 캘리포니아 대학교 데이비스의 식품 과학 및 기술과 연구자들이 수행 한 맥주는 뼈의 미네랄 밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움이 될 수있는식이 실리콘의 풍부한 공급 원인 것으로 밝혀졌습니다.

호피 또는 맥아 맥주를 좋아하는 사람들은 이러한 이점의 대부분을 보게 될 것입니다. 이 연구의 주 저자 인 Charles Bamforth는 '맥아 보리와 홉이 많이 함유 된 맥주는 실리콘이 가장 풍부합니다. Science Daily . '밀은이 성분이 풍부한 보리 껍질이기 때문에 보리보다 실리콘이 적습니다. 양조하는 동안 대부분의 실리콘이 껍질에 남아 있지만, 그럼에도 불구하고 상당한 양의 실리콘이 맥아 즙으로 추출되고이 중 많은 부분이 맥주에 남아 있습니다. ' 분명히 맥주에 대해 알아야 할 것이 많다 .

매일 밤 맥주를 마시면 성 호르몬이 바뀔 수 있습니다

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마시면 성 호르몬이 바뀔 수 있습니다

폭음 세션은 분명히 권장하지 않음 의료 전문가 인 Rob Hobson, 공동 저자해독 주방 성경Healthspan의 영양 담당 이사는 표현하다 인간의 몸은 '이상한 폭음이나 적당한 음주에 대처할 수있는 것 이상이다'라고 말합니다. 큰 문제는 '장기간 지속적으로 많은 양의 술을 마실 때'발생합니다.

한 달 동안 매일 밤 술을 과도하게 마시면 실제로 성 호르몬으로 변화 . 같이표현하다자세하고 과도한 알코올 섭취는 남성이 에스트로겐과 프로게스테론의 증가를 경험하게 할 수 있으며 유방 조직 증가, 발기 부전 및 정자 수 감소와 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 반면 여성은 공격성과 과민성을 포함하여 비정상적인 기간과 기분 변화를 경험할 수 있습니다.

매일 밤 맥주를 마시면 혈압을 높이거나 낮출 수 있습니다

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마시면 혈압을 높이거나 낮출 수 있습니다

심장 건강에 좋지만 맥주 여전히 혈압을 올릴 수 있습니다 . 그러나 낮출 수도 있습니다. WebMD '가벼운 적당량의 음주 (남성의 경우 하루 최대 2 잔, 여성의 경우 1 잔으로 정의)는 경우에 따라 혈압이 미묘하게 저하되는 것으로 나타났습니다. 소량으로 여성의 혈압을 2 ~ 4mmHg (수은 밀리미터) 낮추는 것으로 나타났습니다. '

그러나 알코올이 혈압을 낮추는 것이 아니라 혈압을 높이는 일이 발생하면 안전합니까? Kaiser Permanente 연구 부서의 조사자 인 Arthur Klatsky는``50 세 이상의 성인은 가벼운 음주에 해로운 영향을 미칠 수있는 것보다 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 훨씬 더 높습니다.WebMD. 그래서 고혈압이 있어도 하루에 적포도주 한 잔을 마시면 건강에 도움이되는 것을 볼 수 있습니다. ' 아니면 맥주 캔.

매일 밤 맥주를 너무 많이 마시면 ​​비타민이 부족해질 수 있습니다.

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 너무 많이 마시면 ​​비타민이 부족해질 수 있습니다.

'영양 적 관점에서' 연구 2000 년에 출판 된 '맥주는 와인보다 단백질과 비타민 B가 더 많다'고 인용했다. 모든 것이 좋고 좋지만, 몸을 좋게하기 위해 한 번에 몇 주 동안 매일 밤 술을 과도하게 마시기를 기대하지 마십시오. 맥주를 포함한 알코올은 실제로 '신체가 비타민 B와 같은 알코올을 다루는 데 사용되는 특정 영양소에 대한 수요를 증가시킬 수 있습니다.'라고 Healthspan의 영양 담당 이사이자 공동 저자 인 Rob Hobson은해독 주방 성경,에 설명 표현하다 . 일반적으로 유제품, 계란, 소고기에서 비타민 B12를 섭취 할 수 있지만 장기간 맥주를 너무 많이 마시면 ​​신체가 흡수하기 어려울 수 있습니다.

간행물이 더 강조했듯이 알코올을 적당히 섭취해도 위장에 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 염증은 신체의 세포가 비타민 B의 흡수를 돕는 '내인성 인자'로 알려진 것을 생산하지 못하게합니다. '비타민 B12가 부족하면 호모시스테인이라는 화합물이 축적 될 수 있습니다.'표현하다'장기적으로 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수있다'고 밝혔다.

매일 밤 맥주를 너무 많이 마시면이 질병에 걸릴 확률이 높아집니다.

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 너무 많이 마시는 것은 당신을 의미합니다

알코올을 과도하게 마시면 알코올성 간 질환이 발생할 수 있습니다. 에 따르면 오늘의 의료 뉴스 ,이 잠재적으로 치명적인 상태는 '간을 손상시켜 지방, 염증 및 흉터가 쌓이는 알코올 과다 섭취'의 결과입니다. 맥주를 마시는 사람은 와인을 마시는 사람보다이 질병에 걸릴 위험이 더 높다고 간행물은보고했습니다. 여성들도 알코올 대사 속도가 느리기 때문에 알코올로 인한 간 손상이 발생할 위험이 높습니다.

그럼에도 불구하고 소비되는 알코올의 양이 차이를 만듭니다. 미국 소화기 학회 (American College of Gastroenterology)의 보고서에 따르면 하루에 두 잔 이상 마시는 여성과 5 년 이상 하루에 세 잔 이상 마시는 남성은 알코올성 간 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 미국 위장병 학 저널 .

매일 밤 맥주를 마시면 면역 체계가 강화됩니다

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 일어나는 일 : 매일 밤 맥주를 마실 때 면역 체계가 강화됩니다

데이비스 캘리포니아 대학의 맥아 및 양조 과학 교수 인 Charles Bamforth는 데일리 메일 맥주에는 '다른 알코올 음료보다 훨씬 더 많은 영양소가 포함되어 있습니다.' 또한 맥주에는 섬유질이 가득합니다. “이 [섬유]가 분해되어 장에서 건강한 박테리아의 성장을 촉진하는 [프로바이오틱스]를 형성합니다. '연구에 따르면 맥주를 포함한 저용량의 알코올은 노인의 식욕을 자극하고 장 기능을 촉진합니다.'

폴리 페놀은 맥주에서도 발견되며 연구 2007 년에 발표 된이 화합물은 실제로 면역 체계에 도움이 될 수 있음을 확인했습니다. 바싹 여위다너무많은 맥주 또는 포도주 하지만 실제로 면역 체계를 억제 할 수 있습니다. The Institute of Brewing and Distillery의 효모 연구 전문가 인 George Philliskirk는데일리 메일:‘너무 많이 마시지 말고 혜택을 취소하세요.’

매일 밤 맥주를 마시면 맥주 배가 생기나요?

매일 밤 맥주를 마실 때 몸에 무슨 일이 일어나는지 : 매일 밤 맥주를 마시면 맥주 배가 생길까요?

아는 것이 중요합니다 술을 마실 때 몸에 무슨 일이 일어나는가 그리고 음주가 외모에 미치는 영향 . 그리고 맥주의 영양소 때문에 데이비스 캘리포니아 대학의 맥아 및 양조 과학 교수 인 Charles Bamforth는 다음과 같이 말합니다. 맥주는 결코 빈 칼로리가 아닙니다 . '

The Institute of Brewing and Distillery의 효모 연구 전문가 인 George Philliskirk는 다음과 같이 설명했습니다. 데일리 메일 , '유리 잔, 맥주는 와인보다 열량이 적습니다. 맥주를 마시는 사람에게 배를주는 것은 음주 자체가 아니라 생활 방식입니다. 마시는 맥주의 양은 일반적으로 와인보다 많지만 하루에 1 파인트로 제한하면 큰 와인을 마실 때보 다 몇 칼로리 만 더 소비하게됩니다. '

맥주는 분명히 '맥주 배'라는 이름의 범인으로 간주되었지만, 사실은 ale이 전적으로 책임을지지 않습니다. '알코올이나 단 음식이든 너무 많이 먹었 든 모든 종류의 칼로리가 너무 많습니다. 음식 , 뱃살을 증가시킬 수 있습니다. '라고 가정 의학 의사 인 Daniel Allan은 클리블랜드 클리닉 . 그러나 의사에 따르면 맥주는 지방 연소를 방해 할 수있다. 왜냐하면 '간을 마실 때 지방 대신 알코올을 우선적으로 태울 것이기 때문이다.'

추천